Bem-Estar Descomplicado: Encontrando Equilíbrio na Vida Real
Bem-Estar Descomplicado: Encontrando Equilíbrio na Vida Real Num mundo obcecado por rotinas perfeitas de autocuidado, onde cada influencer dita novas regras de como viver melhor, eu te proponho um caminho diferente: esquecer as fórmulas prontas e redescobrir o que realmente faz sentido para você. Que tal? Bora? A realidade é que o bem-estar não deve ser outra fonte de estresse em sua vida. Você não precisa de aplicativos pagos, roupas esportivas caras ou longas horas de meditação. O segredo está em pequenos momentos de presença que se encaixam em sua rotina, não importa quão caótica, imperfeita e humana ela seja. Começando com o básico: respiração Vamos começar pelo básico: respiração. Não aquela cheia de regras que você esquece em dois minutos, mas apenas pare por um momento e observe o ar entrando e saindo. Pode ser no elevador, no trânsito, antes de responder a uma mensagem difícil. Ninguém vai notar, mas seu corpo vai agradecer. Controlando o sono O sono é outro ponto o...