Aqui Zen

Freepik O Caminho Zen: Bem-Estar Através da Simplicidade Consciente Em um mundo que glorifica a produtividade e a hiperconexão, encontrar verdadeira paz interior parece uma tarefa impossível. Mas e se eu te disser que o segredo para o bem-estar duradouro, para ficar zen, não está em fazer mais, mas em ser mais com plena atenção e simplicidade? A todo tempo precisamos dar uma pausa senão nosso corpo e mente não aguentam. Não é mesmo? Este não é mais um guia sobre rotinas perfeitas ou metas inatingíveis. É um convite para redescobrir o poder das pequenas práticas ancestrais que resistiram ao teste do tempo e da ciência moderna. A Sabedoria do Corpo São Nosso corpo fala, e como! Dores musculares, tensão nos ombros, aquela fadiga que não passa... São sinais de que estamos vivendo no piloto automático. A medicina integrativa revela que: Alongamentos conscientes  pela manhã ativam a circulação melhor que café Caminhadas sem destino  reduzem o cortisol mais que muitos ansiolíticos R...